Hoe laat je los?:
Veel problemen los je op door ze los te laten, ook een Chinese wijsheid is dat veel problemen zichzelf oplossen als jij je er niet meer mee identificeert.
Hier volgen wat tips en aanbevelingen over hoe je succesvol los kunt laten.
-door te beseffen dat wat je meemaakt op de eeuwigheid, die je bent, niks voorstelt
-door je controle los te laten, alles wat je probeert te controleren, controleert jou en de mens wikt en God beschikt
-door liefde en compassie toe te voegen aan je leven, als dat nog niet helpt verdubbel dan de dosis
-door mindfulness te beoefenen, dus volledig in het hier en nu te zijn: oplettend, aandachtig en bewust. Voor jou lezer een aanbod van Karma Kickstart, een goede en effectieve mindfulness cursus nu met 20 euro korting van 69 euro voor 49 euro geef bij aanmelding de volgende kortingscode door: Henny20Korting, succes ermee. Je kunt Karma Kickstart googelen.
-door je innerlijke kind te integreren
-door bewustwording toe te voegen
-door te beseffen dat wat je ergert en irriteert, aspecten zijn van jezelf die je nog niet wilt zien
-door niks van een ander te verwachten, alleen van jezelf. Met uitzondering van demand-love
-door jezelf volledig te aanvaarden met je ups en downs en met je schaduwkanten
-door een belediging of aanval niet persoonlijk te nemen, het zegt meer over de ander
-beseffen dat de grootste tegenslag, de grootste misère leiden tot de mooiste inzichten en ontdekkingen: als je ego huilt lacht je ziel
-laat je niet leiden/lijden door het verleden. Je kunt dat niet veranderen, wel de manier waarop je er naar kijkt. Geef toe: het heeft je beter, wijzer en sterker gemaakt, laat het negatieve beeld dus los en vervang het door een dankbare houding.
-door jezelf en daardoor ook de ander te respecteren
-besef dat het niet perfect hoeft te zijn: we zijn volmaakt onvolmaakt
-door meer te letten op je behoeften dan op je verlangens, de wijze Mencius wees me daar al op
-door geen grote stappen te nemen, maar elke dag een kleine stap te zetten, zoals ze in Kaizen doen, ook Goethe wees daar ook al op
-door te accepteren dat je een nee als antwoord op je vraag kan krijgen, als je dat niet accepteert eis je en dat is niet goed.
-go with the flow en werk met de genade mee
-wees dankbaar: elke ontmoeting en omstandigheid is om van te houden of van te leren, zo ben je altijd een winnaar!
-besef dat je omgeving de spiegel is van jezelf, dus als je de onvolkomenheid in de ander ziet, denk dan eerst aan je eigen onvolkomenheid. Zie mijn boek Het drama van gespiegeld worden.
-leun niet te zeer op prestaties en successen uit het verleden, sta open en wees als een beginneling.
-laat het goede, je comfortzone, los, het is de grootste vijand van het geweldige en magistrale
-vervang negatief- en positief denken door juist denken, dat je bijstaat in verdere groei en ontwikkeling
-omarm en aanvaard je zogenaamde negatieve emoties, het zijn waardevolle boodschappers en laat je afkeer van en gevecht tegen negatieve emoties los, dan transformeren ze in het goede. Nietzsche zei: ‘Alles wat mij niet doodt, maakt me sterker
-wees niet hebberig maar genereus, geef van je wezen en laat bezitsdrang los
-neem de dingen niet te persoonlijk.
-besef dat we human beings zijn en niet human doings, verlies jezelf niet in doen: leef niet om te werken, maar werk om te leven
-laat schuldgevoelens los door de Mantra van Ho’oponopono: I love you, Thank you, I’m sorry, Please forgive me..
-door los te laten wat anderen over je zeggen en denken, door het besef dat wat Peter zegt over Paul, meer zegt over Peter dan over Paul, wat je zegt ben je zelf!
-laat boosheid en haat los en vervang het door vergeven. Iemand haten is een dodelijke pil innemen, in de hoop dat de ander sterft
-Amerikanen zeggen: ‘Don’t become bitter, become better.
-door de container oefening te doen: je spreek het gevoel dat je los wilt laten hardop uit en klapt hard in je handen en smijt het met geweld in een denkbeeldige container en stuurt die naar Onze Lieve Heer. En je bent eraf!
-door je te verdiepen in het taoïsme
-door Kaizen te beoefenen, steeds kleine stappen te nemen.
-door je zegeningen te tellen
-door het besef dat een verlies, iets dat je los moest laten vaak een bevrijding is
-door zelfreflectie, zelf de verantwoordelijkheid te nemen en je negatieve kant te aanvaarden en niet op de ander te projecteren
-door contact te zoeken met een Acceptance and Commitment Therapy (ACT) coach/counselor, dat kan bij mij ik ben gecertificeerd ACT coach/counselor
-door toepassing van geestelijke judo, voorbeeld: als iemand je beledigt meebewegen en niet ertegenin gaan, het nog erger maken waardoor het absurd wordt en de belediger beschroomd achterblijft
-door de raad van wijze en liefdevolle mensen op te volgen en te komen tot Zelfrealisatie…..als je beste lezer Henny20Korting mailt aan hennybos@xs4all krijg je 20 euro korting op het eerste consult van een uur, dus in plaats van 60 betaal je 30 euro..op www.hennybos.com zie je bij Coaching+ mijn visie.
Bron: Boek: De uitdaging van het loslaten- Henny Bos
