Doe jij dit ook?!

Probeer je onplezierige gedachten en gevoelens te minimaliseren, controleren, verdringen, vermijden, vluchten ervoor en ontsnappen eraan dan is dat wat ze in ACT experiential avoidance noemen en dat levert ellende op. Het volgende gedichtje van Nisargadatta wijst daar ook op: Tussen de oevers van pijn en plezier, stroomt de rivier van het leven, alleen wanneer denken en voelen stranden op een van de oevers, en niet met de stroom meegaan, ontstaat alle ellende. Meer weten? Bel: 06-10421646

Test jezelf!

Ben jij de baas over je denken en voelen of zijn je denken en voelen de baas over jou? Kun je 1 minuut ademhalen zonder dat er gedachten en/of gevoelens komen?

Meer weten? Bel: 06-10421646

ACT

ACT:

Acceptance and Commitment Therapy

FEAR: Fusion, Evaluation, Avoidance, Reason-giving.

Antidote is:

DARE: Defusion(you are not your thoughts), Acceptance(willingness to accept the good and the bad that life brings), Reconnecting with your values, Engage and take action.(commitment doing things)

Effectieve Action thru SMART goals: Specific, Measurable, Achievable, Realistic and Time framed.

 

MEER WETEN? Bel: 06-10421646

Wijsheid en liefde

Van Hazrat Inayat Khan, de grote en wijze soefi meester leerde ik dat waar liefde is ook wijsheid is en waar wijsheid is daar is ook liefde. Ik doe mijn best om daarnaar te leven. Ik kan mezelf wel willen zien als een wijze, maar dan denk ik aan Nietzsche die zei: ‘Van wijzen verwacht met niet dat ze dwaasheden begaan, wat een schending van de mensenrechten!’.