Assertief vragen

Assertieve communicatie

Duke Robinson schrijft in zijn boek ‘Too nice for your own good’ over assertieve communicatie. Hij geeft het volgende voorbeeld en ook voorbeelden van wat je niet moet doen.

Assertief:

‘Ik zou het fijn vinden als je me even vasthoudt’, of

‘Wil je me even vasthouden?’

 

Niet doen:

‘Ik zou je niet hoeven te vragen om me even vast te houden’ (negatief)

‘Waarom houd je me niet even vast?!’ (negatief en indirekt)

‘Je zou me vast moeten houden in tijden als deze’ (moralistisch)

‘’Liefhebbende mensen houden degeen vast van wie ze houden in tijden als deze’ (indirekt en manipulatief)

 

Ik voeg er zelf nog aan toe:

Niet doen:

‘Je houdt me ook nooit eens even vast’ (verwijtend, indirekt)

‘Hou me nu meteen even vast!!’ (eisend, dwingend)

‘Ik zag hoe iemand z’n partner vasthield en dat maakte me jaloers omdat ik dat niet heb (indirekt, manipulatief)

‘Doe eerst je jas uit en kam je haar voordat je me vasthoudt’ (controlerend, eisend)

‘Ga je me vasthouden omdat je wat van me wilt?’ (argwanend, paranoia)

‘Als je me nu vasthoudt, zal ik lekker voor je koken’ (zaken doen, omkoping)

‘Als je me nu niet vasthoudt slaap ik vanavond niet met je’ (chantage)

‘Op de markt liep een man met een bord ‘free hugs’ ik hoefde er niet eens om te vragen, bij jou altijd wel’ (verwijtend)

‘Ik wil dat je me nu vasthoudt anders ga ik huilen en schreeuwen’ (slachtoffer spelend, manipulerend, dreigend)

 

 

Broodje salami speciaal

Dit broodje heb ik zelf bedacht en is heel eenvoudig en erg smakelijk, Je neemt een kadetje besmeert het met becel en legt er flink wat plakken salami op, dan wat augurken en je maakt het af met wat mosterd en dan smullen.

Broodje Elly

Het broodje dat ik hier beschrijf is bedacht door m’n lieve en creatieve vriendin en partner Elly. Je neemt een boterham en besmeert dat met kruidenboter en legt er een plakje kaas op dan wat brie en dan wat dunne ringen van prei, bestrooi het met wat paprikapoeder en dan ca.5 minuten in de oven en smullen maar!

Hoe moet ik veranderen?

Hoe moet ik veranderen?

Deze vraag wordt me regelmatig gesteld door mensen die onder andere met hun codependentie te kampen hebben. Mijn antwoord op deze vraag is heel paradoxaal namelijk dat je pas kunt veranderen als je eerst jezelf volledig accepteert met al je zwakke, negatieve, slechte en foute kanten.

Zie voor de rest van dit interessante artikel het codependentie-netwerk, je vindt de link hier rechts naast, veel lees- en leerplezier!